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负重快走对减肥有用吗?

保密 | 0个月 2021-04-26 16:23:38 1人回复 来自未知

健康咨询描述: 负重快走对减肥有用吗?

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刘丽
刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 擅长: 冠心病,消化系统疾病,呼吸系统疾病及糖尿病,甲状腺 帮助网友:24857
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2021-04-26 16:35:22

      负重快走对减肥有作用,会使人的身体消耗更多的脂肪,并且加快心跳,增加身体耗氧量,增加肌肉力量,负重快走可以有效的刺激人的骨骼,是骨骼用重力刺激有助于钙流入,让骨骼更强壮并延缓骨质丢失,可以锻炼一个人肌肉持久地,耐力,有氧运动力及爆发力,每星期进行3~5次的锻炼即可,不要过多

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