晚饭吃的清淡一些,而且要限制主食的量,能够有利于减肥,建议可以吃一些粗粮杂粮,另外主食可以吃米饭,馒头,花卷,包子,饺子,面条,做法只要清淡就可以,每餐主食不要超过二两
晚饭的时候尽量不要吃主食,多吃一些新鲜的水果,蔬菜,也可以用玉米,红薯来代替主食来吃,平时饮食上也一定要控制多喝水,增加身体的代谢,每天坚持体育锻炼,多做一些有氧运动来进行减肥。
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