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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-04-27 10:08:16
减肥的根本原理就是让自己的消耗量大于摄入量，通过饮食控制和加强体育运动来达到减重目的。三餐定时定量，主食减量，三餐吃七分饱，适当增加新鲜蔬果和蔬菜的量，少食油腻，油炸高热量食物，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑，游泳，跳绳，每天坚持30分钟
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