健康咨询描述: 新女性:减肥食物大盘点
减肥要吃一些低脂、低热量、高纤维素、高维生素的食物。吃些五谷杂粮,如小米、大米、薏米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆、玉米、红薯等,多吃新鲜蔬菜瓜果,如白菜、蒜苔、小油菜、生菜、海带、丝瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜、秋葵等,其丰富的膳食纤维可促进胃肠蠕动,使大便通畅,还可以持水果,每次不要吃太多,要需要配合运动更有效。
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