手淫没精神咋办，难受
健康咨询描述： 手淫后感觉胆子变小了，双腿发软，胆小怕事，胡思乱想，怎么办啊？头晕，做什么都不赶兴趣，难受死了，唉
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你好，根据您的描述，现在正处于青春发育期，过度的手淫会不利于身体健康，容易导致精神不振，记忆力减退，学习成绩下降，建议平时多锻炼，比如慢跑等都能缓解压力，帮助睡眠。睡前不要看手机视频，尽快入睡，避免接触不良的书籍影像多与家人朋友交谈，转移注意力。
戒不掉，减少次数还有这种情况吗？
减少次数，最好去医院中医门诊结合舌苔脉象辩证施治
那胆小怕事，胡思乱想莫名其妙的害怕是什么原因？
首先要自我调节，如果明显的话可以去正规医院心理咨询门诊咨询下
去看过了，没什么问题，和手淫有关系吧？
有一定关系
根据你描述的情况，你的症状和性自慰之间并没有直接的联系，这些症状是因为精神因素导致的，比如心烦，焦虑以及抑郁。建议适当的户外活动。尽量到减少这种自我安慰的行为。做一些自己感兴趣的事情，可以口服调节神经的药物来对症治疗。
如果手淫之后感觉胆子变小，双腿发软，而且胡思乱，想做什么事都不感兴趣，这种情况考虑手淫太多了，建议你一定要戒除手淫，尽量减少手淫的次数，多参加体育锻炼，不要熬夜，平时进食营养要均衡，热带蔬菜水果都要吃一些。
以上是对“手淫没精神咋办，难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我也感觉和手淫有关系，但戒不掉啊，难受
如果戒不掉手淫也一定要控制减少手淫的次数，不然的话会导致肾虚精力不集中这种情况的话，建议要找一些兴趣爱好，想手淫的时候可以做一些锻炼看看电影或者是做一些户外活动。
我这种情况就是肾虚导致的精力不集中？要不要补呢？
不需要。服药主要是减少手淫的次数，然后多运动多活动，保证充足的睡眠，进食营养要均衡，肉蛋蔬菜水果都要吃一些。
那会不会对以后的性生活有影响？
如果不戒除手淫，肯定会影响以后的性生活。
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