我这样算过度节食吗早上还吃了点煎牛肉
女 | 18岁 2021-04-28 13:07:28
1人回复
来自福州市
健康咨询描述： 100克巧克力2288千焦我只吃44克会摄入多少卡路里然后减肥期间没时间偶尔这么吃代替午餐会胖吗
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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-04-28 14:31:09
减肥不能过度节食，要制定减肥食谱，三餐定时定量，主食减量，每餐都要吃到七八分饱，适当增加蔬菜水果量，优质蛋白质也不能少，必须营养均衡，不然通过单纯节食，能达到减轻体重，但很容易反弹，控制饮食同时也要增强体育锻炼
2021-04-28 14:32
ask93968213wh
追问
那我偶尔这样会不会引起发胖
2021-04-28 14:35医生回答：
偶尔问题不大，但是减肥期间必须生活，工作，饮食，起居，运动都要有规律。不能暴饮暴食，不能过度劳累，不能熬夜，更不能过度节食，减肥的目的就是为了美的同时让身体健康
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