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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-04-29 12:24:55
一般来说,饭前喝汤会占掉胃的空间,减少食物的摄入量,汤里有一些物质,也需要较长的消化时间;但是,不推荐在餐后喝汤,因为这样反而会增加胃部负担。多吃蔬菜、全谷物等高纤维食品,让大便量充足,排便就会顺畅。如易胀气者,先不要选择过于高纤的蔬菜,淀粉则先从胚芽米开始,不必一下子就换成糙米、五谷米。
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