腰突的五点支撑锻炼是如何做的？

保密 | 0个月 2021-05-01 05:40:46 1人回复来自未知

健康咨询描述：腰突的五点支撑锻炼是如何做的？

投诉

其他类似问题

刘德刚松原市中西医结合医院主治医师擅长: 四肢骨折、颈椎病、腰间盘突出、膝关节病、腱鞘炎、神帮助网友：30697

微信扫一扫，随时问医生

2021-05-01 06:22:11 我要投诉

5点支撑法是一种简单的锻炼腰背肌肉方法，做法为仰卧位，双膝屈曲，以足跟，双肘，头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20~30个，每晚睡前一次，连续3~6个月。

本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...[说明书]

本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...[说明书]

医生在线免费咨询