如何从生活中预防骨质疏松？

保密 | 0个月 2021-05-03 20:06:26 2人回复来自未知

健康咨询描述：如何从生活中预防骨质疏松？

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生活中要多晒太阳，多吃一些含盐高的食物和水果，日常生活中是可以口服一些补钙的药之类的，如葡萄糖钙口服液，维生素D丸，都有一定的治疗和缓解的作用。

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2021-05-03 20:16:41 我要投诉

如何从生活中预防骨质疏松？这种情况生活当中，预防骨质疏松的话，首先改变饮食习惯，尽量避免碳酸饮料，浓茶，咖啡等，适当的高钙高蛋白饮食，可以适当的体育锻炼，例如跑步，游泳，跳绳等逐渐增加锻炼的次数和力量，多晒太阳参加户外运动。忌烟酒及激素类药物等。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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