有便秘现象如何避免腰突症？

保密 | 0个月 2021-05-04 15:56:29 2人回复来自未知

健康咨询描述：有便秘现象如何避免腰突症？

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2021-05-04 16:13:53 我要投诉

便秘的患者排便时用力会增加腹压，加重腰部疼痛症状，有时候腰突压迫马尾神经也会导致便秘。建议平时一定要注意腰部保暖，不能进行剧烈运动，也不要长时间弯腰负重活动，不要久坐久站，多加强腰背肌功能锻炼，可以采取小燕飞、三点式拱桥式等方法进行锻炼。

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2021-05-04 16:06:52 我要投诉

便秘本身并不会引起腰椎间盘突出的，但是如果是本身就有腰椎间盘突出的疾病便秘的话是有可能诱发症状急性发作的所以在日常生活中要合理的饮食，多吃一些粗纤维的水果蔬菜。另外多喝水，每天可以顺时针的方向进行腹部按摩，来促进正常的排便，要避免用力排便的情况。

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