健康咨询描述： 小燕飞锻炼缓解腰痛怎么做？
小燕飞锻炼缓解腰痛时的具体做法包括头和胸部抬起，双腿抬起，只要稍微离开床面即可，每次抬起后坚持5秒钟，然后放松趴到床上，5秒钟，每组20~30次，每天做2~3组，每天坚持在腰部症状不重的时候做，如严重腰痛时，(肌肉痉挛)时不要这时候需要休息
五子衍宗丸
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