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精神紧张压力大造成失眠如何处理治疗

保密 | 0个月 2021-05-06 13:12:13 1人回复 来自未知

健康咨询描述： 精神紧张压力大造成失眠如何处理治疗

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尹德海
尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 擅长: 肾内科疾病、糖尿病、特别擅长糖尿病肾病
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2022-12-22 09:37:55 我要投诉

      对于紧张，压力大导致的失眠的处理和治疗，首先要缓解紧张焦虑，压力大的情绪，比方说每当出现焦虑压力大的时候，找一些感兴趣的事情去做来宣泄负面情绪，养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，然后听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，如果通过治疗效果不好，可以去精神卫生中心就医，在医生的指导下吃治疗焦虑症的药和配合治疗失眠的药。

疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗

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