人体正常减肥，一般一个月最多能瘦多少
健康咨询描述： 因为亚健康，还有妇科炎症，我朋友给我介绍了纽崔莱45天健康管理的方法，说可以调理慢性病，不吃米面，主要吃牛肉芋头红薯蔬菜水果和纽崔莱营养素产品，不知道这个方法行不行？，还有就是这个方法还可以减肥，所以想问一般人体正常减肥，一个月最多瘦多少是正常范围？我在想要不要做这个健康管理，希望医生能指点一下，非常感谢！
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一般正常的减肥，可通过适当的节食或者是营养搭配合理的饮食，加上适当的有氧运动，一个月正常的减肥速度在5~6斤为合适的，如果太快有可能是身体机能发生紊乱，尤其是内分泌紊乱，如果只吃一些蔬菜水果可使肌肉蛋白流失过多，也很容易造成反弹，所以最好到正规的机构根据你自身的情况制定减肥的方法。
那医生这个纽崔莱45天健康管理，不吃米面，只吃牛肉红薯蔬菜水果等和纽崔莱营养素产品可以吗？这样吃45天行不行？不懂，所以想问问您
不建议这样
正常情况下，在不过度节食减肥以及用药物来进行节食的情况下，那么一个月减少五到八千，这个都属于正常的表现形式的，所以过于减肥或者是在没有减肥的情况下过度消瘦的话，那就考虑是一种病理状态的。
5到8公斤吗？ 那医生这个纽崔莱45天健康管理方法科学吗？可不可以做？每天不吃米面，主要吃牛肉蔬菜水果等和纽崔莱营养素产品，听朋友说挺好，但毕竟不懂这方面，所以想请假一下您
可以的，这种情况也是相对比较安全的。
您说的相对安全意思就是说不吃米面，这样吃45天也可以是吗？
嗯嗯是的，也是可以这样的。
非常感谢医生，那医生还有什么注意事项需要注意呢？想着可能有知识盲区，所以再问一下，非常感谢您！
不客气，有什么问题再来找我
一般情况下人体正常减肥的话，一个月能够瘦下来，5斤左右，当然情况，可以吃一些水果和蔬菜，但是不要吃其他的食物，正常减肥，以及正常的吃饭，然后要多运动多锻炼。贵在坚持。
以上是对“人体正常减肥，一般一个月最多能瘦多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那意思纽崔莱45天健康管理，科学吗？45天不吃米面，只吃牛肉红薯蔬菜水果和纽崔莱营养素产品，这样吃45天行不行？人体能不能扛得住？
说的这种管理方法，我也没听说过，我只知道贵在坚持
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合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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