记忆力不好。讲过的事情忘记。容易丢三落四。

      首先要保证充足的睡眠时间，使大脑得到充分的休息，这样可以提高记忆力。如果经常熬夜，睡眠质量不好，睡眠不足，对大脑的记忆影响比较大，使大脑始终处在一个不断工作和混沌的状态，造成注意力不集中，反应迟钝，记忆力自然就会变差。此外在饮食上要保证充足的营养，宜多服用高蛋白、高营养、高维生素的饮食，不要有过大的精神压力，学习、工作、生活要做到劳逸结合。此外也要多服用一些改善记忆力的食物，如核桃、坚果类、蛋黄类等，这些均有助于提高记忆力。此外，增强记忆力也可以采用多种的方法，比如反复的记忆、利用一些图片理解记忆、视听结合记忆等多种手段来强化记忆，通过这些方法，可以使记忆力得到逐渐的改善和提高。

      病情分析：
      通过您的描述，您目前23岁，非常的年轻记忆力，这时候也是非常好的，如果说记忆力不好，对讲过的事情容易忘记，这是由多种原因引起的，比如躯体方面的，或者精神方面或者心理方面，或者压力过大，人际关系紧张等等
      指导意见：
      所以您这种情况，建议你，查找一下原因，然后有针对性的进行调整，同时建议你平时作息规律，放松心情，当情绪来临的时候，及时的离开现场，与他人聊聊天，说说话，或者适当的运动，也有助于情绪的释放

      病情分析：
      最近遇到什么不顺心的事情吗？记忆力不好，可以通过训练来改善，但是要学会缓解压力，不要积压太多负面情绪。
      指导意见：
      平时可以通过运动的方式来宣泄不良情绪。也可以与朋友、家人多聊聊天，学会表达想法，看看他们是如何缓解压力。
      以上是对“记忆力不好。讲过的事情忘记。容易丢三落四。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好.根据你表述的情况.你记忆力不好.讲过的事忘记丢三落四.因为你比较年轻.这种情况考虑和你神经衰弱有关系。
      指导意见：
      一般情况下.你这个年龄应该是精力旺盛记忆力比较好的年龄.但是你现在记忆力下降.考虑和你神经衰弱有关系.建议你去看看中医.中医可以辩证治疗你目前状况.平时适当运动.不要熬夜。

      病情分析：
      您好，您说的这种情况比较常见，你以前记忆力好吗？还是只是最近感觉记忆力有问题，如果只是近期出现这样的问题，说明最近你的事情比较多，干扰了你的注意力。
      指导意见：
      如果您只是近期出现了这种情况，那建议您好好的调整一下自己的状态，慢慢的就会有所改变，如果您一直是处于这种状态，说明您尝试记忆能力比较强，一旦记住了，就不会受到干扰，期待着您进一步沟通！