健康咨询描述: 女29岁,梦多,醒了之后能记得梦的什么,睡的时间越长越困,特别影响第二天工作,就喝喝咖啡,睡觉属于三分钟睡着的那种
梦是一种生理现象。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠时期。而做梦多发生于快波睡眠或者快动眼时相。梦境的内容可能与个人的经历有关或者无关。有些人睡醒后可以回忆梦境内容或者景象。没有什么实际的意义。但是多梦或者噩梦也可影响睡眠质量影响人的情绪。需要保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯。
病情分析:
正如日有所思夜有所梦,白天如果思虑过多的话,梦就是白天的延续,另外要学会表达自己的情绪,有时候白天没有表达的会在梦中去表达宣泄。
指导意见:
条件允许的话,寻求心理咨询师的帮助,找到根源,然后对症解决。平时可以通过运动、聊天、唱歌等方式来缓解压力,宣泄不良情绪。
病情分析:
你好,根据你描述自己现在的表现,女性29岁,晚上睡觉梦多,醒了之后可以记得梦什么,睡的时间越长越困,影响第二天工作,考虑是气血虚神经衰弱的表现。
指导意见:
建议平时尽可能不要喝咖啡,睡眠时间保持八小时左右,合理膳食营养平衡,多吃蔬菜水果,多户外参加集体活动,避免经常熬夜和过度疲劳,睡觉前散散步,在医生指导下吃一些安神药物调理睡眠。
以上是对“梦多,第二天特别困,影响工作”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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