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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-05-16 17:27:22
想要减肥的话，就要注意饮食上控制，饮食要清淡些，由其是晚饭，最好是选择像黄瓜，西红柿，芹菜，冬瓜，燕麦片，荞麦等热量低含糖量低的食物，可以增加饱腹感。晚饭最好是在六七点钟吃就可以，不要吃太晚了，而且吃完饭以后不要立即就坐下，最好是站立半小时。饮食控制的同时还要坚持适当的体育活动，可以骑自行车，跑步，跳绳等。
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