一般女性更年期的时候,一定要注意保持平和的心态,保证休息和睡眠,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激性的食物,避免劳累,避免受凉,应该适当的多做一些有氧的运动,来提高身体的免疫力。
更年期会出现植物神经的紊乱,这个时间容易出现盗汗,心率加快以及情绪暴躁,烦躁易怒,还会出现骨质的疏松导致腰酸腿痛。这个时间可以服用点雌激素,然后配合着谷维素、维生素B1调理植物神经效果是不错的。平时一定注意好的生活习惯,适当的活动锻炼,减少一些刺激性因素。
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