身体没劲，精神不好，记忆力下降，经常失眠。

      病情分析：
      你好，你的这种情况描述考虑存在睡眠质量下降引起的神经衰弱，生物钟紊乱的情况，另外长期频繁的手淫，也会对你的身体素质造成影响，存在腰酸腿软，记忆力下降等问题
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过渡，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免强迫思维以及控制手淫情况的发生，白天适当的增强身体素质，可以到中医那喝些中药调理一下，看看效果

      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，其实你心里非常清楚的，应该戒掉或者减少手淫的。你心里知道你不去做，非要让医生说出来你怎么调理，你说该怎么调理？如果别人出现了这个情况，你会怎么跟他说呢？
      指导意见：
      加强营养加强锻炼，身体发展自己健康的问题，才好转移自己的注意力，放松自己的心情，减缓压力和焦虑，就这么做吧！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，现在想备考研究生，但是身体状况很不好。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在出现的症状应该是跟多年的手淫有直接关系的，而且你现在打算考研精神压力也很大，所以你的身体状况应该去看看中医做个综合调理，同时保证充足睡眠，健康饮食，会调整好的。
      以上是对“身体没劲，精神不好，记忆力下降，经常失眠。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是记忆力下降的一个主要原因。平时要调整睡眠时间，适当增加体育锻炼，饮食上要荤素搭配，保证营养。
      手淫，是释放不良情绪的一种方式，但要有节制，一周不宜超过两次。
      指导意见：
      1.每天坚持十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，骑自行车等出汗的运动可以改善身体状况，释放不良情绪。
      2.尽量晚上十点半以前睡觉，躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡，到不要玩手机和游戏。
      3.晚上八点以后要少喝水，吃东西或者喝饮料。
      4.心里不愉快时，多跟家人，信任的同学说一说，获得足够的情感支持。