健康咨询描述: 手淫的时间有将近7、8年了,基本上两三天一次。现在上大三,还要准备考研,但是身体各方面感觉跟不上了。天天都没有精神,身体还没劲,背书的效率特别低,记不得什么东西,夜里经常失眠睡不着。想喝些(中药)调理一下,请问应该喝哪些药?我应该怎么调理自己?
病情分析:
你好,你的这种情况描述考虑存在睡眠质量下降引起的神经衰弱,生物钟紊乱的情况,另外长期频繁的手淫,也会对你的身体素质造成影响,存在腰酸腿软,记忆力下降等问题
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题,思虑过渡,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据检查结果对症治疗,同时注意情绪状态调整,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,保证充足的睡眠和休息,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,避免强迫思维以及控制手淫情况的发生,白天适当的增强身体素质,可以到中医那喝些中药调理一下,看看效果
病情分析:
你好,这位男生从你描述的状况来看的话,其实你心里非常清楚的,应该戒掉或者减少手淫的。你心里知道你不去做,非要让医生说出来你怎么调理,你说该怎么调理?如果别人出现了这个情况,你会怎么跟他说呢?
指导意见:
加强营养加强锻炼,身体发展自己健康的问题,才好转移自己的注意力,放松自己的心情,减缓压力和焦虑,就这么做吧!
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你现在的心情可以理解,现在想备考研究生,但是身体状况很不好。
指导意见:
根据你的描述以及提供的年龄,你现在出现的症状应该是跟多年的手淫有直接关系的,而且你现在打算考研精神压力也很大,所以你的身体状况应该去看看中医做个综合调理,同时保证充足睡眠,健康饮食,会调整好的。
以上是对“身体没劲,精神不好,记忆力下降,经常失眠。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
失眠是记忆力下降的一个主要原因。平时要调整睡眠时间,适当增加体育锻炼,饮食上要荤素搭配,保证营养。
手淫,是释放不良情绪的一种方式,但要有节制,一周不宜超过两次。
指导意见:
1.每天坚持十五到三十分钟的体育锻炼,跑步,打球,骑自行车等出汗的运动可以改善身体状况,释放不良情绪。
2.尽量晚上十点半以前睡觉,躺在床上半小时仍睡不着时,可以起来看看书或电视,等困了再睡,到不要玩手机和游戏。
3.晚上八点以后要少喝水,吃东西或者喝饮料。
4.心里不愉快时,多跟家人,信任的同学说一说,获得足够的情感支持。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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