冬天可以多吃些什么食物？

      冬天应该多吃一些滋阴潜阳的食物，比如羊肉，牛肉，鱼肉，禽类，蛋等等，要多吃一些富含维生素的食物，比如大白菜等，可以多喝一些营养丰富的汤类，比如冬瓜汤，可以适量的吃坚果类的食物。

      指导意见：
      冬天因为寒冷的天气，可能容易造成人体热量散失过多的情况，所以冬天应该吃一些能够增加热能的食物，比如瘦肉，鸡蛋，鱼类，豆类，乳类及富含碳水化合物和脂肪的食物。还可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，比如，胡萝卜，油菜，苹果，梨，香蕉，猕猴桃。另外一些养生粥也是不错的，比如腊八粥，小麦粥，萝卜粥，芝麻粥，胡桃粥，茯苓粥，大枣粥。