体内湿气重要吃什么？

      体内湿气重可以多吃薏米，冬瓜，红豆，苦瓜等清热祛湿的食物调理，还可以煮姜汤喝，会有去湿气的效果。体内湿气重的人会出现全身乏力，困倦，手脚冰凉以及胃肠道不适等症状。

      体内湿气，中午要多吃一些红豆，红豆含有丰富的维生素，还有蛋白质，有祛湿排毒的效果，同时日常生活中要多吃些温性的食物，不要吃生冷的食物。

      指导意见：
      湿气重的患者通常跟脾虚是密切相关的，所以饮食上可以尽量吃一些健脾益气、祛湿的食物。比如山药、茯苓、白扁豆、薏仁、党参等等。另外湿气重的患者在亨饪的时候可以多加一些葱、姜、蒜，葱姜蒜也有很好的祛湿功能。平时可以喝一些健脾、祛湿的茶，比如薏米茶、红豆茶、姜糖茶、绿茶等等。但是要注意的是，绿茶性质寒凉，不宜长期食用。这类患者在饮食上要避免吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸、烧烤类的食物，这些食物会直接导致胃肠功能的损害，形成胃肠功能的消化不良，导致脾虚。
      以上是对“体内湿气重要吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！