生活中如何预防便秘的发生

      你好，日常生活中想要预防便秘，建议可以多吃一些香蕉，红薯，芹菜，韭菜等富含粗纤维的食物，没事的时候可以顺时针的按摩一下腹部，饭后多走动一下，保持心情舒畅。

      如果说平时遇做到预防便秘的发生，那么就是说规律饮食规律作息的这个情况的，也就是说一定要少量多餐的进行饮食，饭后进行活动，多吃一些消化的食物，就能够缓解的。

      首先改善饮食结构：增加粗纤维食物的摄入，如粗粮、麦麸等，多食蔬菜水果；适当运动：应适当参加体育锻炼，促进肠道蠕动，预防便秘；规律作息：保证充足的睡眠，避免大便干燥；保持良好的生活习惯。
      以上是对“生活中如何预防便秘的发生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！