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小腿粗小腿肌肉腿有双下巴怎么办呢

保密 | 0个月 2021-05-25 14:25:10 1人回复来自未知

健康咨询描述：小腿粗小腿肌肉腿有双下巴怎么办呢

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史鹤鹤岗市人民医院主任医师擅长: 关节置换，运动损伤及创伤骨科疾病帮助网友：13613

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2021-05-25 16:22:43 我要投诉

指导意见：
缓缓抬起脚保持双腿夹着枕头伸直的姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。在这期间请注意饮食，以低热量的食物为主，营养搭配，多喝水。

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