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李洪波 鹤岗市人民医院 副主任医师
擅长: 结石性胆囊炎、胆囊息肉、胆总管结石、胆管恶性肿瘤、
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2021-05-26 21:30:48
缩阴运动很多。在日常生活当中就可以锻炼。比如。屏住小便法。有意识的屏住小便几秒钟然后排尿反复做。目的是提高阴道周围肌肉张力。提肛运动法。屏住大便。经常反复可以很好地锻炼盆底肌肉。收缩运动。仰卧放松身体，用一个手指轻轻插入阴道后收缩阴道夹紧阴道，持续三秒钟后放松，反复
王冠华 枣庄市胸科医院 主治医师
擅长: 胸部肿瘤的诊断.鉴别诊断及治疗，对肺癌，食管癌，贲
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2021-05-26 19:13:17
你好，萝卜蹲健身运动，具体方法是多做一些高抬腿的姿势，根据萝卜蹲高抬腿的全过程，推动私密处最深处肌肉健身运动多方位的健身运动起来，每天做5分钟，坚持不懈一段时间便会有非常大实际效果
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