低头族的颈椎病要怎么治

      指导意见：
      首先减少低头的时间，不要长时间的看电脑、玩手机，也不要长时间的保持同一个姿势，低头工作30分钟左右最好是仰仰头，或者是左右转动颈部，可以使局部的肌肉放松，能够有效避免颈椎病加重。其次，也使用热水袋或者是热毛巾对局部进行热敷，或者是按摩，可以很好的促进血液的循环，也可以松弛紧绷的肌肉，能够缓解症状。

      肌肉组容易得颈椎病，口服一些活血通络营养神经的药物治疗，避免对头，少看电子产品，多吃些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些补气血的食物，减轻压力，增加睡眠，避免精神过度紧张，积极的治疗。