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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-05-27 08:17:58
走路可以消耗热量，中国运动医学研究发现，餐后以每小时以4.8公里的速度，散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥，在餐后两小时，再散步一次，减肥的效果会更好，通常每次走路的时间大约半小时至一小时左右，如果养成走路消耗热量的习惯，坚持一个月就会有明显的减肥效果。
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