怎么根治失眠

      失眠症是指睡眠的始发和维持发生障碍，致使睡眠的质和量，不能满足个体正常需要的一种状况。
      失眠的表现形式有多种多样，包括难以入睡，入睡困难，睡眠不深，易醒多梦早醒，醒后不易再睡，最后不适感疲乏，或白天容易困倦，失眠可以引起患者焦虑，抑郁或恐惧心理，并导致精神活动效率下降，妨碍社会功能，如果失眠是某种躯体疾病或精神障碍症状的一个组成部分，不另诊断为失眠症。引起失眠的因素有
      1情绪因素，如一过性的过度兴奋，焦虑，精神紧张悲伤等
      2环境因素，睡眠环境的改变，如更换住所，声音嘈杂，光线刺激，或跨越时区的时差反应，等均可以引起一过性或短期的失眠
      3生物药剂因素，常见的有咖啡因茶碱甲状腺素可卡因极速和抗震颤麻痹药，某些药物的副反应，对睡眠有干扰作用，如你肾上腺素类药物常引起头痛，焦虑震颤等有镇静作用的药物产生的觉醒睡眠节律失调，还有撤药反应可引起反跳性失眠。
      4心理因素常常是过分关注自己的入睡困难，担心失眠，担心因失眠而影响次日的工作，结果越想尽快入睡就越兴奋，担心和焦虑，使他们更清醒，以致难以入睡，此类失眠，约占失眠总数的30%
      5其他疾病如躁狂发作，因昼夜兴奋不安，而少年或不眠以及抑郁症导致的失眠早醒所以根治失眠，愿望是好的，但是因为引起失眠的因素是多方面，找到了引起失眠的原因，也就找到了根治的办法。