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于中锴 聊城市人民医院 副主任医师
擅长: 消化性溃疡、肝硬化、慢性胃炎内科常见病，中毒，急危
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2021-05-30 07:20:26
每天早晨一杯蜂蜜水或淡盐水，因为蜂蜜具有润肠通便的效果，能够促进肠道的蠕动，使大便排出。第二，多吃含复食纤维的蔬菜和水果，比如香蕉，苹果，红薯，梨，芹菜，菠菜，都能加快肠道的蠕动，从而达到清肠道的作用，第三也可以多吃点助消化的食物，比如山楂酸奶等4多吃燕麦，因为燕麦属于直肠排毒的食物，具有很好的清肠道的效果。
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