跑步加减脂运动后膝盖发热

女 | 21岁 2021-06-01 08:00:09 2人回复来自吉林市

健康咨询描述：昨天跑完步，做了不到20分钟的减脂运动，在做平板支撑交替抬腿时感觉膝盖有点疼，运动后左膝盖热热的，想问下该怎么处理

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刘明滕州市中医医院主治医师擅长: 擅长颈肩腰腿痛、四肢创伤骨折、关节韧带损伤、股骨头帮助网友：19983

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2021-06-01 09:39:09 我要投诉

您好，根据描述和症状，这种情况一般考虑膝关节滑膜炎、筋膜炎的可能性大，建议平时循序渐进的体育锻炼，逐渐增加锻炼的频次和力量，以不出现明显的酸痛为宜，症状明显的话，可以外用扶他林软膏等，对症处理，观察看下。

李秋芳临沂市妇幼保健院医师擅长: 小儿多动症,新生儿黄疸,婴儿腹泻,小儿感冒,小儿脑帮助网友：20889称赞：3

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2021-06-01 09:17:01 我要投诉

      病情分析：
      您是想要塑身减肥第1天运动的吗？还有就是运动之前有没有适当的做关节的拉伸和提前的热身活动呢？
      指导意见：
      应该考虑给你运动量大有直接性的关系，适当的注意休息，可以用点热敷的方法或者是外用点活血化瘀的药物。