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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-06-02 08:07:43
用脚尖跳绳可以瘦小腿，每天早上和晚上可以用脚尖跳绳半小时，坚持一段时间会有理想的效果。瘦小腿可以做空蹬自行车运动，仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地，收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。平时还要注意自己的饮食，一日三餐一定要定时定量，不可以暴饮暴食，不要喝碳酸饮料和含有糖分很高的饮料，一定要多喝水，补充体内缺失的水分，促进新陈代谢。
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