谁能解救我，还我一个无梦睡眠

      梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，失眠多梦多数是与你的睡眠不好有关系，平时思虑过多，压力大等也可以导致多梦，像这种情况首先你应该养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的关注，晚餐以后先洗漱，然后听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。睡前不要再洗漱。以免刺激跟精神不容易入睡，可以适当的吃一些助眠的药，白天再困也不要睡。

      做梦是一种常见的生理现象。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠时期。而做梦多发生于快波睡眠时相。频繁的多梦或者噩梦都可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。

      病情分析：
      不管午休还是晚上，只要睡着了就会做梦。梦醒之后我会觉得特别的累，甚至小腿无力。这个属于睡眠障碍，大脑没有得到很好的休息，造成的疲累感觉。
      指导意见：
      每个人都会做梦，但是过度的梦境影响了大脑休息。建议到医院排查一下，是否有器质性的疾病导致。然后再到精神心理科确诊一下，是否存在精神类心理疾病，如果还有睡眠科的，可以做一下睡眠监测。找到影响睡眠的原因，就容易对症下药。
      以上是对“谁能解救我，还我一个无梦睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      做梦是一种很正常的生理现象，我们每一个人只要是睡觉都会做梦，因为做梦是我们睡眠过程中的一个重要组成部分，但是你每次睡醒后感到特别累这种情况就说明你的睡眠质量不佳，应该是存在睡眠障碍的。
      指导意见：
      建议你要不断的调整和改变自己对做梦的不良认知和心态，让自己放松身心，做好自我减压和自我调节。平时要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免过度劳累和熬夜，白天要加强做户外有氧运动锻炼，在睡觉之前可以做一下深呼吸以及自我放松训练，这样有利于改善你的睡眠。必要时可以在医生指导下服用右佐皮克隆片或者百乐眠胶囊来加以治疗和调理你的睡眠障碍。