发育期的青少年不能吃粗粮吗？

      你好，发育期的青少年要适当的摄入钙质及优质蛋白含量高的食物，也可以适当的吃一些粗粮，粗粮当中含有一定量的微量元素及膳食纤维，适当食用的话可以起到润肠通便的效果，建议在青春发育期尽量要做到膳食多样化，适当的摄入各种营养物质丰富的食物，为身体的发育提供充足的营养！

      发育期的青少年可以吃粗粮的，但不要多吃，因为粗粮的营养不够青少年来补充身体的，平常的话要注意饮食的多样化，营养要均衡，搭配合理，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也要补充新鲜的肉类食品。