糖尿病的患者,饭后运动的时间最好选择在饭后1到2个小时开始运动,但是需要血糖得到良好的控制,每次运动30到60分钟,每周保持在200到300分钟,每次运动前后都需要进行热身运动和放松运动。
锻炼形式可以包括快走,慢跑,爬山等。
血糖控制不好的情况下,患者要避免剧烈的运动,糖尿病病人外出运动的使用一定要准备好食物,加强血糖的监测,以免引起低血糖的发作。
糖尿病的患者除了运动之外,还应该注意饮食的控制,通过饮食控制和运动,把血糖控制在比较理想的范围。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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