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减肥运动后口渴喝水好吗？

保密 | 0个月 2021-06-08 18:41:23 1人回复来自未知

健康咨询描述：减肥运动后口渴喝水好吗？

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杨光浙江大学医学院附属第二医院主任医师擅长: 擅长运动损伤和骨关节病的诊治，主要从事膝关节半月板

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2022-11-18 15:52:15 我要投诉

指导意见：
运动时通过新陈代谢会消耗掉很多的水份和其他体液，此时机体内是缺少水份的，运动后是需要通过喝水来补充缺失的水份和液体，以维持机体内的循环和代谢，但是运动后的要掌握喝水的时间和水的温度。刚刚剧烈运动后不宜立即喝水，要等呼吸及心率平稳后再进行喝水。对于水的温度也是有一定要求的。如果水温过低，如冷水，冰水等则容易造成胃肠的不适和损伤，水温亦不可太热，运动后以呼吸和心率平稳下来喝温水为最佳。

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