最近一周每天都跟睡不醒一样，昏昏沉沉，没有精神

女 | 27岁 2021-06-09 09:37:39 1人回复来自石家庄市

健康咨询描述：晚上11点之前就睡了，早上7点多才起，但是一上班眼睛就跟睁不开一样，没有精神。想睡觉也睡不着，也不像全因为工作乏味所致，就眼皮沉，最近月经也不是很稳定，有所延迟。感觉像是身体湿气太重了。想问一下有什么饮食上的调整和注意事项

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引起困倦的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，例如工作压力或者是不良情绪的影响，有些可能与躯体因素有关，如过度疲劳，或者女性生理期的影响。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。

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