夜夜失眠好崩溃胡思乱想

      病情分析：
      每天晚上总是失眠，一夜夜的睡不着，夜里尿还特别多，在床上一躺下去就总是特别焦虑，胡思乱想，白天上课没有精神，跟父母说父母却说身体为你自己调节
      指导意见：
      失眠时间大概多长时间了？尿频要看心理原因还是身体原因，首先我们可以先改善睡眠，试着睡前做一些有易于睡眠的事情，泡脚或者喝牛奶，如果失眠时间过长要去看精神科医生

      病情分析：
      睡眠问题，除了和身体因素，环境因素有关之外，最主要的就是和精神心理因素有关。比如像你说的胡思乱想，难以控制。当你胡思乱想的时候，神经一直处于兴奋状态，大脑根本得不到放松。大脑放松不下来就难以入睡。
      指导意见：
      任何事情都是简单的，中性的，如果想的多了，反而变得复杂，变得负面。所以提醒自己不要思虑过去已经发生的事情，或者是白天发生的事情。当你过多想那些事情的时候，就在那个事情的本质之上，加入了太多自己的看法，自己的想象。所以时刻提醒自己，简简单单快乐多。另外没有一个人，一整晚都睡不着的，那是一种错觉。只不过深睡眠记不得浅睡眠，记得睡眠质量比较差而已。空闲的时候可以经常拍打头顶前部，力度以自己能够承受为宜。

      病情分析：
      夜夜失眠，胡思乱想导致崩溃，这个是焦虑情绪影响无法安眠，导致第2天影响精神，父母也没有认识到问题的严重性。
      指导意见：
      每天如此，只需要来查一下身体是否存在器质性疾病，还需要到精神科做症状鉴定，是否有一些不良情绪影响？已经是长期失眠很严重了，必须接受药物治疗，你需要和父母好好沟通一下。
      以上是对“夜夜失眠好崩溃胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！