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胥小鹏 滕州市中医医院 主治医师
擅长: 上消化道出血,高血压,冠心病,糖尿病,脑梗死。
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2021-06-09 21:03:28
你好，根据您的描述，晚上睡眠质量差，有可能是精神压力过大造成的。可以在睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，也可以喝一些安神补脑液等，晚饭不宜吃得过多，平时可以适量的锻炼，比如慢跑等，都能有助于睡眠释放压力。
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