医生您好，这样算不算睡眠不足，熬夜？

男 | 19岁 2021-06-13 05:05:21 1人回复来自青岛市

健康咨询描述：我最近这个月每天都是10点30睡，早晨不到5点就自然醒了，之前5月份都是5点多才醒。而且昨天晚上10点20睡觉，今天凌晨4点就醒了，而且每天凌晨醒来以后就很难睡着了，这样算不算熬夜或者睡眠不足啊？会不会增加死亡风险？比如癌症或者脑梗脑出血之类的，本人血压正常。

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2021-06-13 10:54:46 我要投诉

你这个属于青年，没有基础疾病的话还好的，不过一般是健康的睡眠时间是8小时左右的，你的睡眠时间不够的，需要注意休息放松压力的，配合适量运动及温水泡脚的。

2021-06-13 10:55 匿名追问

睡不够总是焦虑，害怕得病，睡前喝蜂蜜好还是牛奶好，我主要是早晨醒得早

2021-06-13 10:56医生回答：

牛奶，醒的早可以睡得早

2021-06-13 10:58 匿名追问

谢谢医生，天亮的早我醒的自然早，以前冬天的时候自然醒的完

2021-06-13 10:58医生回答：

放松压力，适量运动

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