脚扭伤，脚外部淤青出血

      脚扭伤有淤青出血一定要多注意保暖，避免受凉，避免过度活动，以免导致淤血增加，休息的时候要定高患肢，有利于静脉的回流，淤血消退，48小时以后，可以进行足部的热敷，促进局部的血液循环，平时也可以用一些活血化瘀的药物促进淤血的消退。

      你好，根据你的描述，如果是脚扭伤，那肯定是韧带拉伤了，会有内出血，水肿，疼痛，是要1个月的时间才能恢复，一般要使淤血消散也要15天左右，治疗上可做些中药烫疗，中药热敷，可以贴消炎镇痛膏，可以微波治疗，或者是用正骨水外擦，搓热了活血化瘀，消肿止痛。

      根据你的描述，这个就是有一些外伤所致，没有什么问题，服用一些药物就可以了，口服三七片或者跌打损伤片，再患处涂抹红花油连续涂抹一周左右，每天周末的时候一定要按摩5分钟直至吸收才能起到更好的效果。
      以上是对“脚扭伤，脚外部淤青出血”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！