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腰疼，坐久疼，生理期间更疼怎么办

女 | 0个月 2021-06-16 06:34:28 1人回复来自未知

健康咨询描述：腰疼，坐久疼，生理期间更疼怎么办

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王富济南市中西医结合医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,股骨头无菌性坏死帮助网友：45188称赞：2

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2021-06-16 06:41:54 我要投诉

这样的情况主要还是有腰肌劳损的可能性比较大主要是在平时缺乏正常的运动锻炼导致腰部的肌肉力量比较薄弱在生活中又不太注意合理的坐姿，或者是不太注意保暖导致经常出现疼痛的症状所以一定要加强养护，首先要注意腰部的保暖，防止受凉，尤其是要避免冷风直吹，避免久坐，注意坐姿，也不要长时间的弯腰活动，最主要的就是要加强锻炼，比如说五点支撑运动小飞燕运动，游泳等运动来增强腰背部肌肉的力量和强度就可以有效的改善这样的情况了。

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