运动完多长时间可以喝水

      病情分析：
      在运动后30分钟便可以喝水，不建议运动完后立即喝水，运动后的血液都充盈在骨骼肌内，会导致回心血量的减少，如果运动后立即喝水会加重胃肠道的负担，加重心脏的负荷，因此建议运动后30分钟后喝水最好，可以得到更好的吸收。
      指导意见：
      

      如果不是剧烈的比赛，其实还是建议随时补充水分，因为运动过程中出汗比较多，会造成水分的流失，建议及时的补充水分，不要渴到极致了，采取大量的饮水。