首先要选择适合自己的内衣,注意自己把内陷的乳头拉出来,还有就是用乳头矫正器,可以每天用吸奶器吸引乳头数次,让乳头膨出,平时注意局部卫生习惯,可以使用热水局部热敷,用手往外牵拉改善现象,减少吃辛辣刺激的食物,多喝热水,避免挤压。
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