跑步时如何快速调整呼吸

保密 | 0个月 2021-06-22 13:57:01 1人回复来自未知

健康咨询描述：跑步时如何快速调整呼吸

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王金志鹤岗市人民医院主治医师擅长: 急、慢性呼吸道感染、肺炎等；气管支气管疾病，如支气帮助网友：35900

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2021-06-22 16:27:36 我要投诉

指导意见：
跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，要根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。跑步时采用鼻子吸气。跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足体内氧气要求。

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