男生，体重超重减肥。
男 | 26岁 2021-06-24 21:30:51
1人回复
来自天津市
健康咨询描述： 您好大夫，我是为了减肥，我现在身高是180体重180多斤身上的肉都是虚的，然后的我这几天一直在控制饮食中午一小碗面，早晚吃一个苹果，然后我从昨天开始有氧运动和无氧运动结合，昨天断断续续的在家原地跑步跑了15分钟，深蹲30个，今天也是在家原地跑步断断续续的跑步跑了30分钟深蹲50个，然后我想问问您我这样一个星期可以瘦多少斤啊？还有就是如果我跑步累了可以休息会吗？中间可以休息多长时间？
其他类似问题
医生回复区
2021-06-25 10:43:57 我要投诉
不要做深蹲太多，做深蹲太多容易导致膝关节损伤，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对于肝肾没有我要做深蹲太多，做深蹲太多，容易导致膝关节损伤，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期健身运动来实现，这样不反弹，对于肝没有损害。
2021-06-25 20:10
ask94095905o2
追问
那我早晚水果，中午吃一小碗面可以吗？
2021-06-25 20:12医生回答：
可以密切监测体重变化。
2021-06-27 00:09
ask94095905o2
追问
大夫，我今天没锻炼，然后这三天下来我的体重，差不多重了一两斤，也可能是我前天晚上加今天早上吃了点西瓜的原因，可是我也没多吃啊，而且我早晚都吃一个苹果啊，这怎么会？
2021-06-30 14:55医生回答：
减肥是一个长期的过程，长期坚持就可以。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
