粗纤维食物对人体有哪些作用？

男 | 0个月 2021-06-26 07:39:43 2人回复来自未知

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粗纤维的食物对身体是有一定好处的，可以起到一些润肠通便的功效，要可以防止便秘，可以给身体补充所需的营养成分，能够帮助提高身体的免疫力，所以每天要注意饮食，要均衡营养，粗粮细粮都要搭配着吃。

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粗纤维食物包括燕麦，荞麦，小米等未过分加工的粗粮，或者是菠菜，大白菜，芹菜，萝卜等蔬菜，他不仅不会被胃肠道消化吸收，也不会产生能量，会增加胃肠道的饱腹感，参与人的多项生命活动过程，可以促进代谢，有利于减重。