血糖高的人应该注意吃一些粗粮、精蛋白、低脂肪、低糖的食物,粗粮的食物包括高粱、豆制品等,优质的蛋白油、牛肉、鱼肉。另外,要多吃一些高维生素的食物,比如绿色的蔬菜以及含糖量低的水果,比如柚子、猕猴桃等。血糖高的人避免吃动物的内脏以及脂肪类食物。
除了饮食的调整,还要注意日常作息规律,按时起居,劳逸结合,有利于糖代谢,适当的进行户外的运动,比如散步、打太极拳、游泳、打乒乓球等。一般通过饮食和作息规律的调整,血糖可以控制在一个稳定的状态。最后,要注意定时监测血糖的变化,如果达到糖尿病的程度,就要考虑药物治疗了。
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