腰酸背痛，肌肉酸痛，小腹有种撕扯痛，

      你好，腰酸背痛肌肉酸痛，这个可能是腰椎间盘突出症，腰肌劳损等疾病导致的，主要是注意多休息加强腰背肌功能锻炼，刚开始长时间没有锻炼的话，可能会进一步加重的，慢慢来，不要着急，严重的话可以贴点膏药啊，做做理疗针灸这些看看的。祝你健康
      

      病情分析：
      你好，您这种情况属于正常的生理现象。因为长时间不进行锻炼。
      指导意见：
      偶尔剧烈运动。肌肉和韧带受到牵拉。会产生疼痛的感觉。并且会有无氧代谢产生乳酸。有酸痛的感觉都属于正常的生理反应。所以建议您进行锻炼要循序渐进。