夏季减肥吃什么食物好呢？

保密 | 0个月 2021-06-30 12:24:51 1人回复来自未知

健康咨询描述：夏季减肥吃什么食物好呢？

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孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-06-30 13:16:54

指导意见：
1、西红柿：西红柿是最富含番茄红素的食物-这是一种强效抗氧化剂，可以减少体内炎症，有助于控制瘦素水平（一种调节饥饿的激素）。另一方面，西红柿脂肪含量低，富含维生素C，有助于加速多余脂肪的燃烧。2、浆果：桑椹不仅味道鲜美，而且由于含糖量低也可以防止体重增加，不会引起突然的高血糖症。这些水果含有丰富的纤维，可以让您感觉更饱满。动物实验还表明，浆果可以帮助减少腹部脂肪。3、虾：虾的脂肪含量很低，富含蛋白质，可以帮助你保持更长时间。虾也是硒和B族维生素的丰富来源。小心避免吃油炸虾或蘸虾，而是吃煮虾或烤虾。