快速爆发力运动有助于减肥吗？

保密 | 0个月 2021-06-30 22:30:22 2人回复来自未知

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这种情况其实还达不到有氧运动。你所说的这个爆发力比较强的一种运动，它毕竟不是有氧运动的，一般情况下有氧运动的时间需要持续，大约在40分钟以上，而且这种情况必须是一种持续性的运动，才能够有比较好的效果呢。

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快速爆发力，运动对减肥是无效的，这是因为快速爆发力锻炼时得到的锻炼主要是白肌纤维白肌纤维，横断面较粗，肌群容易发达粗壮，用此方法减肥会越来越胖，减肥是要有氧运动

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