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2021-07-01 06:25:32 我要投诉
减肥期间饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃粗粮，不要吃油炸的食物和各种小零食，一定要控制热量的摄入，同时也要多加强一些体育锻炼，每天坚持一小时，就能够减肥。
2021-07-01 06:22:40 我要投诉
减肥主要还是控制一天的总热量，增加消耗的热量，建议早餐要先喝一杯温开水，然后吃一个鸡蛋，一杯低脂牛奶，一点主食，中午可以吃大量的蔬菜和适量的主食，下午可以吃水果和少量的主食代替晚餐。
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