发育期吃什么能长高

      你好根据你描述的情况，孩子正是生长发育期，营养一定要均衡合理荤素搭配，建议你平时要多锻炼身体和饮食调理来促进身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物，肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾，海产品等，忌食辛辣，生冷刺激性食物，油腻食物，油炸食品，尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料，太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持就有机会长得更高。

      影响人体身高的因素有很多，包括遗传、营养、运动、睡眠、激素分泌等多方面。孩子青春期发育期应该适当多喝牛奶，保证每天500到750毫升牛奶，多吃瘦肉等富含优质蛋白的食物，多做跳绳跑步等运动，避免熬夜。

      在生长发育期尽量多吃一些含钙量高的食物和含有维生素高的新鲜蔬菜以及水果，这个对身高的生长生长发育所需要的营养能够及时的补充，尽量是讲究营养均衡，比如可以经常喝点牛奶，吃点虾仁，喝点大骨头汤。
      以上是对“发育期吃什么能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！